فرقی نمی کند که چه هدفی را در زندگی دنبال می کنید. عادت های اتمی به شما چارچوبی اثبات شده برای بهبود زندگی ارائه می کند. جیمز کلیر؛ یکی از متخصصان پیشرو در زمینه خلق عادت، در این کتاب از راهبردهای عملی پرده برمی دارد که به شما آموزش دهد چگونه عادت های خوبی خلق کرده و از شر عادت های بدتان که منجر به نتایح نامطلوب می شوند، رها شوید. و اگر شما در تغییر عادت های خود دچار مشکل هستید، مشکل از شما نیست، بلکه مشکل از سیستم شماست. عادت های بد بارها و بارها خودشان را تکرار می کنند. نه به این خاطر که شما نمی خواهید تغییر کنید، بلکه به این خاطر که شما سیستم غلطی را برای تغییر عادت انتخاب کرده اید. شما به سطح اهدافتان صعود نمی کنید بلکه به سطح سیستم های خود سقوط خواهید کرد. بنابراین داشتن یک سیستم مناسب می تواند شما را به قله موفقیت برساند. جیمز کلیر به دلیل توانایی هایش در تبدیل موضوعات پیچیده به رفتارهای ساده ای که می توان هر روز به سادگی انجام داد، شناخته شده است